Beaucoup de personnes repoussent pendant des mois, parfois des années, le moment de consulter. L’une des raisons les plus fréquentes est très simple : elles ne savent pas à quoi s’attendre. Voici comment se passe une première séance avec moi.
Avant : un court message
La première étape est un message, via le formulaire ou par e-mail. Deux ou trois phrases sur ce qui vous occupe, et votre préférence entre cabinet et visioconférence, suffisent. Je réponds sous un à deux jours ouvrés avec une proposition d’horaire.
Les 50 premières minutes
La première séance sert à faire connaissance. Je vous demande ce qui vous amène, depuis quand la situation vous pèse et ce que vous aimeriez voir changer. Vous choisissez ce que vous partagez. Il n’y a pas de mauvaise réponse, et ce n’est pas grave si vous ne trouvez pas encore les mots.
À la fin, je résume ce que j’ai entendu et je propose une suite : à quelle fréquence nous voir, combien de séances prévoir environ, et sur quoi nous concentrer. Si je pense qu’un autre spécialiste (psychothérapeute ou psychiatre, par exemple) pourrait mieux vous aider, je vous le dis aussi.
Bon à savoir
- Vous n’avez pas à décider de la suite dès la fin de la première séance.
- Tout ce que vous partagez reste confidentiel.
- Vous pouvez me poser vos questions, sur mes méthodes, mon expérience ou le cadre.
- Il est normal de se sentir soulagé après la séance, et tout aussi normal de se sentir fatigué.
Comment savoir si vous êtes au bon endroit ?
Les recherches montrent que la qualité de la relation de travail est l’un des facteurs les plus déterminants pour un bon résultat. Si, après une ou deux séances, vous vous sentez écouté et en sécurité, c’est bon signe. Sinon, dites-le. Cela peut faire partie de la conversation.
Si vous avez des questions avant la première séance, écrivez-moi.