A költözés előtt mindenki a lakáskeresésre, a vízumra és a munkára készül. Arra kevesebben, hogy a beilleszkedés lelkileg is munka. Magyarként külföldön és külföldiként Budapesten egyaránt ismerős lehet az érzés, hogy minden rendben van, mégis valami hiányzik.
A kulturális alkalmazkodás szakaszai
Kalervo Oberg antropológus már 1960-ban leírta a kultúrsokk jelenségét. Azóta sokan finomították a modellt, de a fő szakaszok ma is felismerhetők:
- Lelkesedés. Minden új és izgalmas, a különbségek érdekesnek tűnnek.
- Csalódás. A hivatalos ügyek, a nyelv, a kimondatlan szabályok kifárasztanak. Gyakori a honvágy és az ingerlékenység.
- Alkalmazkodás. Kialakulnak a rutinok, az első barátságok, a hely lassan otthonossá válik.
- Kettős otthon. Mindkét kultúrában tudsz mozogni, bár néha egyikben sem érzed magad teljesen otthon.
Ezek a szakaszok nem mindig követik egymást sorban. Egy rossz hét visszadobhat a csalódás érzésébe akkor is, ha már évek óta ott élsz.
Amiről ritkán beszélünk
A követő partner helyzetéről például, aki a másik munkája miatt költözött, és elveszítette a saját szakmai identitását. Vagy a bűntudatról, amit az otthon maradt szülők, barátok felé érzünk. És arról a furcsa érzésről, amikor hazalátogatva már ott sem illeszkedünk be egészen.
Néhány dolog, ami segíthet
- Építs ki legalább egy rendszeres programot, ahol ugyanazokkal az emberekkel találkozol.
- Adj időt magadnak. Az alkalmazkodás gyakran egy-két évig is eltart.
- Tartsd meg a régi kapcsolataidat, de ne csak azokban élj.
- Ha hetek óta tartósan lehangolt vagy, kérj segítséget.
Magyarul, angolul és franciául is dolgozom, személyesen és online, így a világ bármely pontjáról tudunk együtt dolgozni. Ha szeretnél erről beszélni, írj nekem.